| ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Raelian Movement for those who are not afraid of the future: http://www.rael.org ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Source: http://www.redorbit.com/news/health/982565/meditation_helps_minds_focus/index.html Meditation Helps Minds Focus 명상은 생각의 집중력을 높여준다. 미국 펜실베니아 대학의 신경과학자들에 의해 명상은 두뇌가 활동하는 방식에 변화를 준다는 사실이 밝혀졌다. 미국 펜실베니아 대학교의 Amishi Jha 와 Michael Baime는 명상이 주의력과 세가지 요소인, 우선사항을 결정하여 일과 목표를 이루는 능력, 특정정보에 자발적으로 집중하는 능력, 환경에 민첩하게 반응하는 능력에 영향을 주는지를 연구하였다. 집중력과 인지능력을 향상시키기 위해 명상과 같은 비의학적인 방법은 업무수행, 학습등에 적용할 수 있다. 이 연구에서 과학자들은 단지 매일 30분동안의 명상은 주의력과 집중력을 향상시킬수 있다고 말한다. 이러한 연구내용은 Cognitive, Affective, &Behaviroal Neuroscinece 저널에 게재되었다. 과학자들은 실제적인 명상을 연습하는 동안은 긴장이 풀리지 않거나 휴식을 취하기 어려운 반면, 명상과 함께 깊은 주의력의 행위를 함께 하는 것은 명상가로 하여금 보다 긴장이 풀리고 휴식을 취할수 있도록 도와준다고 말한다. |
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